Ingin jadi orang hebat, tapi belum tau cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan? Wah, sangat disayangkan kalau begitu. Padahal, orang yang hebat itu tidak hanya berkualitas dari segi kerja kerasnya saja. Orang yang hebat pun biasanya juga taktis dan jago menguasai cara-cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan. Kira-kira, apa saja cara-cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan dan bisa membuat kita menjadi orang hebat? Yuk, pelajari 6 (enam) contoh cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan melalui artikel Jagoketik yang satu ini!

Langsung Menjauh dari Pekerjaan!

Untukmu yang lelah bekerja, cobalah langsung mengambil jarak serta mengalihkan diri dari pekerjaan yang sedang kamu hadapi. Salah satu cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan ialah dengan menyegerakan diri mengambil rehat atau istirahat sejenak dari pekerjaan yang sedang dihadapi secara serius. Cara yang satu ini terbilang cukup manjur untukmu yang lelah bekerja setelah selang waktu lama, misalnya dari pagi hingga sore hari secara non-stop.

Dengan langsung menjauh dari pekerjaan, kita bisa kembali merasakan segala sesuatu yang ada pada diri kita. Organ-organ tubuh kita yang barangkali sudah terlalu dipaksa kerja keras dan menjadi berkontraksi sedemikian kencangnya, lambat laun bisa kembali mengendur sejenak bila kita langsung menjauh dari pekerjaan. Tentu saja, durasi istirahatnya tetap harus diatur dan jangan terlalu lama guna menjamin tuntasnya pekerjaan yang ada di depan mata.

Badan Mudah Capek dan Pegal? Cobalah Beristirahat sambil Oper Pekerjaan ke Jagoketik!

Programkan Latihan Pengembangan Diri!

Cara menghilangkan capek mental yang cukup ampuh dan bermanfaat untuk jangka panjang adalah mengagendakan pengembangan kapabilitas terhadap diri sendiri. Selain mencari beragam kiat istirahat solutif, cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan secara cerdas ialah melalui pelatihan diri untuk mencapai tingkat kapabilitas serta daya tahan banting yang lebih oke.

Agar bisa mempraktekkan cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan pada poin kedua ini, kunci utamanya adalah konsistensi dan kesabaran. Kedua kunci tersebut harus ditanamkan sekuat mungkin dalam benak kepala masing-masing dari kita, kiranya ingin menjadi seseorang yang anti capek untuk mengerjakan beragam tugas berat setiap harinya. Tanpa konsistensi dan kesabaran, kita rentan terjebak pada kondisi yang mudah capek serta frustrasi setiap harinya.

Kurangi Begadang!

Supaya kita tidak dilanda gangguan semacam badan mudah capek dan pegal, penting kiranya untuk mengurangi atau bahkan menghindari yang namanya begadang. Tubuh kita bukanlah robot yang bisa selalu melek dan bekerja kapanpun diperintahkan, melainkan butuh istirahat yang cukup untuk menjaga stabilitas kondisinya. Sehingga, cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan dan wajib kita lakukan ialah memperbaiki pola tidur melalui pengurangan waktu begadang di kala malam hari.

Guna mengurangi atau menghindari begadang, kita harus membangun komitmen yang benar-benar kuat. Komitmen tersebut tidaklah sebatas hanya berupa janji dan niatan belaka, melainkan benar-benar harus dipraktekkan dengan cara memprioritaskan keteraturan tidur malam di atas segala macam hal yang bisa mengganggu jam istirahat harian kita saat memasuki waktu malam.

Perbanyak Hirup Udara Pagi!

Jika berbicara solusi gratis, cara menghilangkan lelah setelah bekerja serta capek ekstra ialah menghirup udara pagi. Cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan pada poin keempat ini memiliki keterkaitan yang sangat erat dengan poin ketiga di atas, yakni mustahil seseorang bisa menikmati udara pagi secara maksimal bila ia terlalu lama begadang dan bangun terlambat pada keesokan paginya.

Banyak menghirup udara pagi terbukti memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia. Menghirup udara pagi tidak perlu dilakukan dengan prosesi atau cara-cara tertentu yang mblibet nan membingungkan. Sesederhana memulai aktivitas fisik ringan dengan bersih-bersih rumah dari jam 5 hingga 6 pagi sudah bisa jadi jalan utama bagi kita untuk menghirup udara pagi secara maksimal serta jadi cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan dari malam-malam sebelumnya.

Obrolan Singkat dengan Orang Terdekat

Opsi lainnya terkait cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan adalah mengobrol dengan orang-orang terdekat. Obrolan singkat bisa jadi pembuka awal dari berbagai macam curahan hati dari diri kita selaku individu yang sudah merasa butuh melepaskan penat, serta mencoba cara menghilangkan lelah setelah bekerja yang bisa bikin perasaan pribadi lebih bahagia.

Hanya saja, pastikanlah lawan bicara kita adalah orang yang kondisi maupun kapabilitasnya siap mengimbangi diri kita. Atau, pastikanlah lawan bicara kita itu sekurang-kurangnya bisa menjadi pendengar yang baik atas segala macam obrolan yang nantinya akan kita tumpahkan dalam rangka melepas rasa capek dan lelah. Alternatif lainnya, obrolkanlah kelelahan hati kita secara singkat dan kurangi ketergantungan dominan kepada teman-teman dalam menangani kondisi emosi pribadi.

Bagikan Beban Kerja ke Orang Lain

Bagi para workaholic, seringkali mereka melupakan cara menghilangkan rasa capek yang berlebihan berupa bagi beban ke orang lain. Para workaholic alias penikmat kerja berat tersebut menganggap bahwa segala macam pekerjaannya yang berat tersebut bisa ditanganinya, sedangkan mereka pun sejatinya hanyalah manusia biasa yang bisa mencapai limit berupa rasa capek berlebihan.

Agar bisa membagikan beban kerja ke orang lain dengan baik, doronglah diri kita terlebih dahulu untuk membuka rasa percaya kepada pihak eksternal. Sejago apapun orang-orang di sekitar kita, mereka tidak akan bisa membantu memikul beban kerja bila kita tidak membuka ruang hati pribadi untuk percaya pada mereka. Setelahnya, pastikan mereka adalah orang yang berkomitmen penuh untuk membantu atau bahkan menyelesaikan beban-beban kerja yang sebelumnya sudah membuatmu kena rasa capek yang berlebihan.

Suka artikel ini? Yuk, bagikan ke temanmu!

Baca juga:

6 Cara Menghilangkan Rasa Capek yang Berlebihan