Seseorang yang mampu mengelola emosi secara optimal tentu bisa memengaruhi kehidupannya. Paham dan tahu terkait cara pengelolaan emosi, seseorang lebih mudah mengatasi segala permasalahannya. Atas dasar itulah, sudah sepatutnya kita tahu dan memahami cara mengelola emosi supaya mudah mengatasi segala permasalahan.
Manfaat yang Didapat dari Mengelola Emosi
Seseorang yang tahu cara mengendalikan emosi, tentu ia akan memperoleh manfaat sewaktu berhadapan dengan permasalahan. Terlampir manfaat yang bisa kamu peroleh jika dapat mengelola emosi dengan baik.
Pengambilan keputusan secara tepat
Ketika dalam kondisi emosi, seseorang akan bernafsu untuk lekas menyelesaikan permasalahan. Karena itu, ia cenderung buru-buru dalam pengambilan keputusan dan bisa berakibat buruk ke diri sendiri atau orang lain. Dengan mengelola emosi secara tepat, maka dapat memilih keputusan terbaik.
Penyaluran emosi ke hal yang positif
Seseorang dengan pengelolaan emosi yang baik akan melampiaskan ke segala sesuatu yang positif sehingga terhindar dari stres maupun tindakan negatif.
Bisa menyelesaikan permasalahan dengan berdamai
Bila kamu berhasil mengelola emosi, kami jamin kamu akan lebih mudah berdamai dengan segala sesuatu yang memicu masalah. Tidak baik bila kamu terlalu lama menerapkan silent treatment karena bisa menyebabkan rasa khawatir, stres, dan menimbun masalah.
Terhindar dari overthingking
Overthingking terkadang menjadi bom waktu. Untuk itu, kamu perlu melakukan filter dengan menerapkan skala prioritas. Kemudian, tangani segala masalah agar tidak membebani pikiranmu.
Memahami Emosi
Pada dasarnya, emosi ialah respons yang kompleks dan menyertakan segala elemen terkait perilaku, pengalaman, dan fisiologis yang seseorang gunakan untuk mengatasi permasalahan. Emosi terjadi melalui tahap, yaitu terjadinya peristiwa, merasakan emosi, dan respons fisiologis. Emosi pun memiliki tiga kategori, meliputi:
- Emosi primer atau emosi dasar yang manusia rasakan secara biologis, terbagi atas gembira, takut, kepercayaan diri, terkejut, sedih, dan sebagainya.
- Emosi sekunder merupakan emosi yang lebih kompleks dan mengalami perkembangan seiring berkembangnya daya kognitif manusia.
- Emosi campuran memuat kesadaran atau evaluasi diri terkait budaya atau lingkungan yang ada di sekitar manusia.
Itu saja yang bisa kami sampaikan mengenai pengelolaan emosi. Kami berharap agar kamu mampu mengelola emosi agar bisa menjadi manusia yang lebih baik dan menghargai segala sesuatu yang ada di dekatmu. Sekian.