Kehidupan modern seringkali sangat sibuk dan stres. Dalam keadaan seperti ini, sulit untuk mempertahankan keseimbangan emosional dan mental. Berdamai dengan diri sendiri adalah salah satu kunci untuk hidup yang bahagia dan sehat secara mental. Namun, bagaimana caranya untuk berdamai dengan diri sendiri? Berikut ini adalah lima cara untuk mencapai hal tersebut:
1. Setiap Orang Punya Banyak Identitas
Setiap orang memiliki banyak identitas yang membentuk dirinya sebagai individu. Identitas tersebut bisa berupa profesi, hobi, agama, atau nilai-nilai yang diyakini. Namun, kadang-kadang identitas tersebut saling bertentangan dan menghasilkan perasaan tidak nyaman.
Untuk berdamai dengan diri sendiri, penting untuk menerima semua identitas tersebut dan tidak menilai satu identitas lebih baik daripada yang lainnya. Sebaliknya, kita harus memperlakukan setiap identitas sebagai bagian yang sama penting dari diri kita.
2. Gunakan Standar Diri Sendiri
Terlalu sering, kita membandingkan diri dengan orang lain dan mengukur kesuksesan berdasarkan standar yang ditetapkan oleh orang lain. Hal ini bisa membuat kita merasa tidak puas dengan diri sendiri dan merasa bahwa kita tidak mencapai apa yang diharapkan. Oleh karena itu, penting untuk menetapkan standar sendiri dan menilai kesuksesan berdasarkan standar tersebut.
Dengan menggunakan standar diri sendiri, kita bisa fokus pada kelebihan dan kekurangan yang dimiliki, dan berusaha untuk meningkatkan kualitas diri secara pribadi.
3. Welas Asih pada Diri (Self Compassion)
Ketika kita mengalami kegagalan atau kesalahan, seringkali kita merasa sangat keras pada diri sendiri. Hal ini bisa membuat kita merasa malu, sedih, dan bahkan depresi. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan welas asih pada diri sendiri (self-compassion).
Dengan menerapkan welas asih pada diri sendiri, kita akan lebih memahami bahwa kesalahan adalah bagian dari proses belajar, dan tidak meremehkan atau menyalahkan diri sendiri. Hal ini dapat membantu kita menerima diri sendiri dengan semua kelebihan dan kekurangan yang ada.
4. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Seringkali kita terlalu sibuk dengan urusan sehari-hari hingga lupa memberi waktu untuk diri sendiri. Luangkan waktu untuk mengevaluasi diri, refleksi, dan melakukan hal-hal yang kamu sukai. Hal ini akan membantu kita mengenal diri sendiri lebih baik dan merasa lebih tenang dengan diri sendiri.
5. Fokus pada hal-hal yang bisa dikontrol
Jangan terlalu khawatir dengan hal-hal di luar kendali kita. Fokus pada hal-hal yang bisa dikontrol, seperti tindakan, pikiran, dan emosi. Hal ini akan membantu kita menghindari perasaan cemas atau takut yang berlebihan dengan mengarahkan fokus kita pada tindakan konkret yang bisa kita lakukan. Dengan begitu, kita bisa merasa lebih tenang dan berdamai dengan diri sendiri.
Berdamai dengan diri sendiri memang bukan hal yang mudah, tetapi dengan menerapkan lima cara di atas, kita bisa memperbaiki kualitas hidup secara mental dan emosional. Menerima identitas yang dimiliki, menetapkan standar diri sendiri, dan menerapkan welas asih pada diri sendiri adalah tiga cara yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut. Kuncinya adalah menerima diri sendiri dengan apa adanya dan berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.